반응형 전체 글39 당뇨병 대상자의 식사관리 당뇨병은 혈당 관리가 이뤄지지 않으면 신장, 눈, 심장 등 전신에 만성적인 합병증을 일으킬 수 있는 병입니다. 그러므로 개인별로 운동 관리를 포함하여 식사 관리가 선행이 되어야 합니다. 식사관리는 정상 혈당과 적정 체중 유지, 합병증 예방 및 지연을 목표로 하여 모든 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 당뇨병 식사관리 방법 1. 과식은 금물 당뇨병 노인에게 있어서 식사는 매우 중요합니다. 식사를 무조건 줄이거나 늘려서는 안됩니다. 적정 체중을 유지하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 식사양을 유지함으로써 혈당, 혈중지질농도, 혈압을 정상 수준으로 유지해서 당뇨병으로 인한 합병증을 예방해야 하는 것입니다. 오렌지 효능 무엇이 있을까? 우리가 일상에서 많이 먹는 과일 중에 오렌지가 있다. 오렌지는 있는.. 2022. 10. 9. 오렌지 효능 무엇이 있을까? 우리가 일상에서 많이 먹는 과일 중에 오렌지가 있다. 오렌지는 있는 그대로도 먹지만 쥬스로 갈아먹기도 하고 여러 샐러드 요리에 곁들여 먹기는 하는 과일이다. 오렌지는 비타민 함량이 높아서 하루에 하나만 먹어도 비타민 하루 권장량을 채울 수 있는 것으로 잘 알려져 있다. 오늘은 이러한 오렌지가 우리에게 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠다. 우리 몸에 좋은 오렌지의 효능 피로회복 및 피부 미용 오렌지는 비타민C가 풍부한 과일이다. 비타민C의 경우 수용성 비타민으로써 많이 섭취를 하더라도 사용하고 남은 성분은 소변으로 배출하기 때문에 어린이들에게 특히 좋은 비타민 과일로 알려져 있다. 오렌지의 비타민 성분들은 항산화 작용을 해서 피부 미용에 도움을 주고 몸 안에 있는 활성산소를 제거해 콜라센과의 합성을 도와.. 2022. 10. 9. 두통약 먹어도 머리 아픈 이유 일상 생활에서 머리가 아픈 경우 타이레놀과 같은 두통약을 약국에서 구매해서 먹습니다. 큰 질병이 아닌 일반적인 두통의 경우에는 두통약 복용 후에 일정 시간이 지나면 괜찮아지는데 그렇지 않을 경우가 간혹 있습니다. 어떤 이유에서 두통약을 먹어도 계속 머리가 아픈 것일까요? 이유를 한 가지로 단정지을 수는 없지만 환절기에 이러한 경험을 한다면 알레르기가 문제일 수도 있습니다. 환절기만 되면 코가 막히거나 콧물이 자주 나고 재채기가 계속 나는 증상일 때는 편두통이 아닌 알레르기가 이슈일 수 있기 때문입니다. 일반 편두통이 아닌 알레르기성 두통은 콧구멍 근처에 있는 부비강에 통증이 나타난다고 전문가들은 말하고 있습니다. 그런데 알레르기성 두통인지 일반 편두통인지 구분하는 방법이 있을까요? 알레르기성 두통이란 알.. 2022. 10. 2. 아티초크 효능 및 부작용 무엇일까? 다이어트에 평소 관심을 많이들 가지고 있을텐데요. 다이어트에 효과적이라고 알려진 식품이 있습니다. 서양의 불로초라, 유럽의 귀족식품이라고 불리우는 아티초크입니다. 아티초크라고 하면 아무래도 생소한 경우가 대부분일텐데 해외에서 100대 항산화 식품으로 선정이 되기도 한 식품입니다. 아티초크는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화가의 여러해살이풀에 속하구여 지중해 연안이 원산지입니다. 아티초크 효능 우리나라에는 비교적 덜 알려져 있기는하지만 해외에서 많은 사랑을 받고 인기가 많은 식품입니다. 손질이 까다롭고 먹을 수 있는 부위가 상당히 적은 이유로 귀족채소로 불립니다. 슈퍼푸드인 아티초크 효능 과연 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 아티초크를 먹어야 하는 분 - 식물성분으로 건강한 다이어트를 추구하는 분 - 평소 고.. 2022. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 반응형
